淺談如何照顧異位性皮膚炎
前面我們簡單談介紹過異位性皮膚炎、以及中醫能給異位性皮膚炎患者的幫助，現在我們來跟大家介紹平常我們應該要如何照顧異位性皮膚炎。減少清潔劑，注意水溫，減少流汗，注意濕度，情緒平穩，減少過敏原
減少清潔劑使用、或用清水清洗：
過度的清潔劑使用容易造成皮膚更乾燥，加重症狀，所以平常就要注意減少清潔劑的使用，盡量使用清水沖洗乾淨就好。如果真的皮膚真的太髒，也請盡量使用少量、溫和、無或少香味的沐浴乳，不要使用肥皂類的清潔工具，會造成皮膚太乾。洗澡時，如果要使用清潔用品，也盡量洗重點部位，或是較髒部位就好，其他地方請盡量使用清水清潔即可。
不可洗過熱的水：
溫度太高的水，會造成皮膚的刺激而增加癢感。所以我在診間常跟患者說，請用不會冷到可以接受的較低溫度清洗即可。
減少流汗：
流汗乾掉之後的結晶物對於皮膚刺激較大，所以建議夏天盡量在冷氣房裡面，如果有流汗也沒關係，請準備濕毛巾、濕紙巾擦乾淨，也要記得把濕的衣服換掉。在服裝上面，也建議以棉質衣服為主，盡量不要穿尼龍等材料的服飾。
剪短指甲：
短指甲可以減少抓癢時的傷害，雖然這是治標不治本的方式，但多做一道防護、病情改善的速度就會多一分！此外抓癢易造成皮膚損傷，如果有明顯傷口，要小心後續感染。
保持好的睡眠：
睡不好時會影響皮膚的狀況，容易造成更癢的情形。所以請維持良好的睡眠習慣，例如固定睡眠時間、有充足的睡眠時間、睡覺前減少3C產品使用。
維持穩定的情緒：
臨床上常見到患者狀況隨著情緒波動、過多的壓力而起伏。像是考試前後、或是與親友同儕有衝突時，患者常常皮膚狀況會加重。建議平素可以多培養、安排一些患者喜歡的休閒活動，來降低情緒的波動、幫助治療的效果。
注意空間濕度：
長時間空間濕度過低時，也會造成皮膚癢感增加，所以在冬天使用暖氣機時要特別注意空氣中的濕度，適時以空氣加濕器保濕是個不錯選擇。
過敏原的減少：
減少過敏原的接觸是有助於異位性皮膚炎的治療與後續的照顧。所以寢具定期清洗，減少食用海鮮、牛奶等等常見的食物過敏原，都是有幫助的！
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